Psiholog: Ova utakmica se ne pobeđuje panikom

Kako ćemo ovo da izdržimo? Često se ovo pitanje postavlja ovih dana širom sveta, takođe i među sportistima koji su prinuđeni da menjaju navike. Prilagođavanje situaciji nekome pada teže, pa bi im dobrodošli saveti „mentalnih trenera”.

Žurnal je kontaktirao Radovana Jovanovića, specijalistu za sportsku psihologiju. Iskustvo rada u Crvenoj zvezdi, Voždovcu, BSK-u, Brodarcu… pokriće su da savetodavno utiče na fudbalsku i celokupnu sportsku javnost kako bi što bezbolnije prevazišli novonastalu situaciju sa koronavirusom.

- Svi danas dobro treniraju i spremni su i fizički i tehničko-taktički, ali ključna razlika koja se pravi na terenu je upravo na mentalnom planu. Primer timova u kojima se mnogo pažnje poklanja i tom treningu igrača su Atletiko Madrid, Atalanta, Hetafe i Lajpcig – otvorio je temu Radovan Jovanović.

Kako sportisti psihološki da se izbore?

- Disciplina vanrednog stanja će sigurno pozitivno uticati na naš mentalitet, jer se srpski narod kroz istoriju dokazao u teškim situacijama. Zato i pozdravljam mere Vlade Srbije jer će pored preventive, doneti i novo iskušenje neophodno za izlazak iz komforne zone, a samim tim popraviti i iskorišćenost treningom stvorenih resursa koji su često blokirani od loše svesti. To je ono u nama što nam u teškim mečevima kaže: „odustani, ne mogu više i jednostavno prepušta pobedu protivniku”.

Koje su vaše metode?

- Razvijam veru kod igrača i potpuno ukidam nadanje, jer nada je zaražena sumnjom, a sumnja je ono što blokira naše resurse i potpuno nas parališe u važnim mečevima, kao i u životu uopšte. Instinkt borbe za opstanak je ono što nam treba kako bismo maksimalno koristili resurse stvorene kvalitetnim treningom. Ako pretpostavimo da je ova situacija sa koronavirusom važna životna utakmica, moramo znati da panika izaziva reakciju kore nadbubrežne žlezde koja luči hormon stresa kortizol koji blokira racionalnost, a samim tim i imuni sistem organizma. Pozdravljam izjavu doktora Nestorović, apsolutno poznaje psihu ljudi i želeo je porukom da spreči paniku koja blokira imunitet ljudi. Mentalna infuzija kod svakoga od nas traje 24 časa tokom celog života. Ako je negativna i zaražena sumnjom, onda je u mnogome umanjen uticaj higijenske preventive, pravilne ishrane, kao i  uticaj prepisane terapije u slučaju bolesti. Kako kaže otac Tadej - kakve su ti misli, takav ti je i život.

Preventiva od zaraze može da bude i na mentalnom nivou?

- Nije dovoljno da stavimo masku na lice i primenjujemo higijensku preventivu. Ono što je još važnije je pozitivan mentalni stav prema problemu kako nas ne bi obuzeo strah i izazvao paniku. Utakmica života koju upravo vodimo protiv nevidljivog protivnika je identična fudbalskoj utakmici u kojoj pobeđuju samo oni koji su spremni da zadrže veru i racionalnost u kontinuitetu. To nam garantuje da će naš imuni sistem, koji gradimo zdravim životom, biti maksimalno aktiviran čak i ako dođemo u kontakt sa virusom.

Razgovorima pomažete sportistima?

- Ovo me podseća na predavanje gde me je jedan od igrača pitao šta nam vredi mentalna snaga kad nam neko ukliza sa leđa i povredi nas. Odgovor je bio jednostavan, da se mentalno jaki igrači mnogo brže oporavljaju od povreda. Isto važi i za virus. Optimizam i radost življenja nam garantuje brz protok informacija iz centralnog nervnog sistema i adekvatnu reakciju na svaki virus. Čovekovo telo je stvoreno da bude zdravo i zato mu dozvolimo da se izbori sa problemom.